Hälsa; aktivera din kropp med "Pilatesträning". Det finns många fördelar vi lovar......

Vad är Pilatesträning?
Pilatesträning startade i början på 1900- talet. Han som startade träningsformen hette Joseph Pilates. Träningsformen fokuserar på vikten av precision och konsentration som ett sätt att kontrollera musklerna. Träningsmetoden är en kombination mellan ....Styrketräning, stretch och yoga.  Pilatesträning handlar mycket om tankekraft och inte bara om fysisk styrka. När man tränar "pilates" tränas många muskelgrupper samtidigt. Övningarna skall göras mjukt och långsamt.
 
 
 
 
 
 
Träningen görs på matta och stärker mag och ryggmuskler; tränas dessa muskelgrupper ökar chansen att slippa ryggbesvär. Träningen ger ökad smidighet och motverkar därmed stelhet i din kropp.
Pilatesträning kräver koordination, samtidigt som rörelserna utförs kräver träningen att andningen sker med hjälp av att man andas enbart med bröstkorgen.

UTNYTTJA TRÄNINGSTIMMEN MED PILATESTRÄNING PÅ DIN ARBETSPLATS ........

Samla personal som är intresserad av träning.

Pilatesträning görs under 1 timme

Pilatesträning kräver inga redskap.

All träning sker på gymnastikmatta

Bakgrundsmusik är en klar fördel.

Din kropp kommer att må bra......